El deporte es algo importante hasta para personas con discapacidad. Solemos abandonar esta actividad luego de empezar a usar silla de ruedas, sin saber las complicaciones que esto puede ocasionar en nuestra vida. En este artículo, te mostraremos algunos ejercicios para personas con movilidad reducida. Te servirán sin importar el nivel de tu discapacidad.

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Antes de ver algunos ejemplos de deporte para discapacitados, vamos a empezar por aclarar la importancia del mismo. Luego, te motivaremos a que te reintroduzcas en este mundo y que tengas una vida saludable. Dale a tu cuerpo el ejercicio que merece, y serás capaz de dominar el mundo.

Importancia del deporte en tu vida

El deporte es importante, no solo en tu vida, sino en la de todos. Los músculos sin mover pierden su funcionalidad y, en muchos casos, tu salud puede empeorar si no haces deporte. El deporte cura, repara tu metabolismo y, en muchos casos, resuelve problemas que tienes y que no sabes que podrían curarse con el deporte. Te invitamos a no abandonar la actividad deportiva, ni siquiera cuando tienes movilidad reducida.

¡Tú puedes hacer deporte!

El deporte no es algo propio de las personas con sus capacidades intactas. Ser discapacitado, en la mayoría de casos, no te quita la posibilidad de seguir realizando una actividad. Muchas veces, el primer paso para reparar algunas cosas de tu vida, es comenzar a hacer deporte. Nosotros te decimos que tú sí puedes.

Puede ser difícil los primeros días. Puede ser frustrante no tener la capacidad física para realizar una actividad específica, pero esa es la cosa con los deportes. Tienes que hacerlo todos los días, hasta que se haga fácil. Y lo mejor de todo, es que puedes hacerlo. A continuación, te mostramos algunos deportes que no excluyen a los discapacitados.

Prueba algún deporte para discapacitados

Piscina

El agua es utilizada a nivel mundial por su excelente capacidad terapéutica. Caminar en ella, saltar y hacer todo tipo de ejercicios físicos es usado como un tipo de alivio. En el agua, puedes realizar estiramientos pasivos, aquagym y cualquier tipo de actividad recomendada por un profesional. Este tipo de deporte mejora tu capacidad funcional, condición física y recupera un poco de la habilidad motora de tu cuerpo.

Jardinería

La jardinería es considerada una actividad que genera desgaste físico para personas con discapacidad. Es especial para aliviar el estrés, mejorar la sensación de bienestar y, además, ayuda a superar etapas de depresión. Muchas personas recurren a la jardinería para mejorar su situación emocional y relación con la discapacidad.

Aprender a tocar un instrumento

Aunque los instrumentos no son, desde ningún punto de vista, una actividad física, los hemos incluido aquí por su capacidad especial de sanar. Algunas personas utilizan la música como refugio, y la verdad es que eso no tiene nada de malo, siempre y cuando te deje salir adelante. Te recomendamos encarecidamente, que pruebes la música y la introduzcas en tu vida.

Juegos mentales

Con juegos mentales, nos referimos a cualquier tipo de diversión que pueda ejercitar tu capacidad de pensar. Ajedrez, cubo de Rubik, e incluso el solitario pueden funcionar en este sentido. Cuando tu cuerpo falla, tu prioridad debería ser el ejercicio de tu mente. Por esto, todo lo que involucre el uso de tu inteligencia servirá para lidiar con esto en tu día a día.

Yoga

El yoga es una disciplina que cultiva la mente y el cuerpo. Te ayuda a fortalecerte mental y físicamente a través de un montón de prácticas, y ni siquiera necesitas algún tipo de equipamiento, como el gimnasio o la piscina. Con el yoga, aprendes a relajarte y mejorar tu condición física. Al mismo tiempo, existe el yoga para discapacitados, que enfoca esta disciplina en las personas con movilidad reducida.

Existen muchas disciplinas que ofrecen beneficios hasta para las personas discapacitadas. El yoga, las piscinas, e incluso algunas actividades en el gimnasio pueden ser realizadas hasta por los usuarios de sillas de ruedas. En este artículo, te hemos aclarado que tú sí que puedes. Te lo hemos resaltado a través de cada punto de este artículo, y esperamos que con esto te animes a mejorar tu vida, tanto física como mentalmente, a través de estos ejercicios.